Igeltsu kirol benda konposatu babes adabaki metodoa|KENJOY

Zer egiten duigeltsuzko bendaegin?Zeintzuk dira babes-adabakiak?Ezagutu dezagun elkarrekin.

Kirol Tradizionalakbenda

Giza gorputza artikulazioen gehiegizko bihurriketak eragindako tentsiotik babestea da kirol bendaren zeregin nagusia.Pasta zuria da gehien aipatzen den protagonistetako bat, eta talde profesional askok “oina jotzea” deituko dute.Teknologia honetan, zehaztapen desberdinetako atrezzoak nahasten dira sarritan, hala nola, bala astuna, adabaki arina, larruazaleko maskara, parpailak, konpresio pad eta abar.

1. Pasta zuria bera elastikoa da, eta ezaugarri hau juntura-angelua mugatzeko erabiltzen da gehien.

2. Itsasgarritasun eskasa, ez da erraza larruazalean sartzen, erraza da izerdiagatik erortzen dena.Hori dela eta, pasta zuria elkarrekin tolestu behar da gorputzari ezin hobeto egokitzen zaion babes-gailu berezi bat ehuntzeko.

3. Pasta zuriak segurtasun eta indar mugatzaile handia du, aldi berean erosotasunaren zati baten kontura.Ez dio jendeari atseden bat hartzen duen bitartean bilduta jarraitzeko gogorik ematen.

Ezaugarri hauek kirol-adabakia ia erabilera bakarreko, botatzeko, garbitu gabe, pertsonalizatutako babes-ekipo bihurtzen dute.

Muskulu barneko benda

Gehiago erabiltzen da muskulu barneko adabakia, hala nola, azala, muskuluak, lotailuak, artikulazioak eta faszia, lehiaketako kiroletan, aisialdiko jardueretan, tratamendu klinikoan eta eguneroko bizitzan erabil daitekeena.

1. Muskulu barneko efektuak maleagarritasun ona du, hau da, indar mugatzailea eskasa dela esan nahi du, eta, aldi berean, erosotasun gehiagoren truke.

2. Erresilientzia txiki batekin, oihalaren norabide ezberdinekin, muskulu-barne-efektuak hainbat efektu sor ditzake: giharren uzkurdura suspertu dezake, muskulu-fasia estua erlaxatu eta larruazalpeko zirkulazioa sustatzen du ustekabeko hantura murriztea lortzeko.

3. Hala ere, adabaki bakoitzaren gainjartzeak apur bat eragingo du erresilientziaren eragina, eta oihal geruza gehiagok larruazaleko onura asko murriztuko du, beraz, adabaki arin eta garbiagoek efektu hobea izan ohi dute.

4. Atzeko kola bereziak oihala modu eraginkorrean eta estuki itsatsi ditzake azala, eta ez da erraza erortzea jarduera fisikoagatik.

Ariketa normala ez den nekagarriaren kasuan, mantentze egokiarekin batera, eranskailua bizpahiru egun inguru egon daiteke gorputzean.

Lehiaketa-kirolez gain, eguneroko bizitzan janzteak laneko jarrera txarrak eragindako laneko mina eta bizkarreko mina ere arin ditzake.

Pasta zuriaren eta muskulu barneko adabakiaren arteko alderik handiena da pasta zuria artikulazioak mugatzeko, lotailuak babesteko eta defentsa hobetzeko balio duela.Muskulu barneko efektua hedatuago erabil daiteke muskulu-tentsioa doitzeko, jarrera zuzentzeko, ehun bigunen konponketa sustatzeko eta larruazalpeko drainatzea.

Ez dago ezberdintasunik bi itsatsi mota horien ondorioen eta metodoen artean.Egokiena, bi eranskailu motak elkarren artean lankidetzan aritzea kirol-lesio mota guztiak eraginkortasunez hobetzeko.

Lehenik eta behin, muskulu barneko adabakia erabil dezakezu ehun bigunen egoera hobetzeko, eta gero indartu kanpoko geruzan artikulazio-angelua mugatzeko, lesionatutako tendoiak eta lotailuak babesteko.

Konposatu arrunta itsasteko metodoa

Mugimendu askok palmondoa behin eta berriz erabili behar dute lurrari eusteko, hala nola: bultzada, sorbalda okerreko bultzada, bularraren bultzada, esku-zutik eta abar, eskumuturra gehiegi tolestuta dagoenean deseroso sentituko dena.Une honetan, oso egokia da muskulu barneko adabaki oihala erabiltzea eskumuturreko luzatzaile laburtua erlaxatzeko, eta gero adabaki zuria erabiltzea eskumuturraren angelua mugatzeko.

Belaunaren kokaleku arrunta belauna jauzi egiteko erabiltzen da, lehenik eta behin muskulu-efektuko adabaki-oihala erabili kuadrizeps femorala erlaxatzeko, ondoren erabili pasta zuria patellar gerrikoa patellar tendoiaren gainean sakatzeko eta, azkenik, pasta elastiko argiarekin. belauneko artikulazioaren inguruan, pasta zuria erraz eror ez dadin.Gainera, pasta zuria ere oso egokia da belauneko artikulazioaren inguruko lotailuak babesteko.

Kolokazio klasikoenetako bat orkatilaren bihurdura da, eta hori ere saskibaloi jokalariek ikasi behar duten metodoetako bat da.Kasu gehienetan, I motako adabakia erabil daiteke peronearen muskulua sustatzeko orkatila valgus mantentzeko, eta, ondoren, orkatilaren benda egiteko kanpoko geruzan adabaki zuri batekin varoaren angelua mugatzeko, inguruko lotailuak babesteko.

Aurrekoa igeltsuzko kirol benda konposatuen babes adabaki metodoaren sarrera da, igeltsuzko bendari buruz gehiago jakin nahi baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan.