Гипс спорттық таңғыш қоспасы қорғаныс патч әдісі|КЕНДЖОЙ

Не істейдігипс таңғышыістеу?Қорғаныс патчтары қандай?Оны бірге білейік.

Дәстүрлі спорт түрлерітаңғыш

Адам ағзасын буындардың шамадан тыс бұралуынан туындаған кернеуден қорғау спорттық таңғыштың негізгі міндеті болып табылады.Ақ паста ең жиі айтылатын кейіпкерлердің бірі болып табылады және көптеген кәсіби командалар оны «аяқты соғу» деп атайды.Бұл технологияда әртүрлі сипаттамалардағы тіректер жиі араласады, мысалы, ауыр оқ патч, жеңіл оқ патч, тері маскасы, шілтер төсемі, қысу төсемі және т.б.

1. Ақ пастаның өзі икемсіз және бұл мүмкіндік көбінесе қосылыс бұрышын шектеу үшін қолданылады.

2. Жабысқақтығы нашар, теріге оңай қонбайды, термен оңай түсіп қалады.Сондықтан денеге тамаша сай келетін арнайы қорғаныс құралын тоқу үшін ақ пастаны бірге бүктеу керек.

3. Ақ паста жайлылықтың бір бөлігі есебінен бір мезгілде күшті қауіпсіздік сезімі мен шектеуші күшке ие.Адамдардың үзіліс кезінде оны орауды қалауын тудырмайды.

Бұл мүмкіндіктер спорттық патчты дерлік бір реттік, бір рет қолданылатын, жуусыз, теңшелген қорғаныс жабдығына айналдырады.

Бұлшықет ішілік таңғыш

Бұлшықет ішілік патч тері, бұлшықет, байлам, буын және фассия сияқты спорттық жарыстарда, бос уақытты өткізуде, клиникалық емдеуде және күнделікті өмірде қолдануға болады.

1. Бұлшықет ішілік әсер жақсы икемділікке ие, бұл сонымен қатар шектеуші күштің нашар екенін білдіреді және сонымен бірге көбірек жайлылыққа айырбастайды.

2. Шағын серпімділікпен, әртүрлі мата бағыттарымен бұлшықеттің ішкі әсері әртүрлі әсерлерді тудыруы мүмкін: бұл бұлшықеттің жиырылуын ынталандырады, тартылған бұлшықет фассиясын босаңсытады және ісіктің күтпеген төмендеуіне қол жеткізу үшін тері астындағы қан айналымына ықпал етеді.

3. Дегенмен, әрбір патчтың қабаттасуы серпімділік әсеріне аздап әсер етеді, ал матаның көп қабаттары терінің пайдасын айтарлықтай азайтады, сондықтан жеңілірек және таза патч жақсы әсер етеді.

4. Арнайы артқы желім матаны тиімді және теріге тығыз жабыстыруға мүмкіндік береді және физикалық белсенділікке байланысты құлап кету оңай емес.

Қалыпты ауыртпалықсыз жаттығулар жағдайында, тиісті күтіммен біріктірілген жағдайда, жапсырма денеде шамамен екі-үш күн қалуы мүмкін.

Спорттық жарыстардан басқа, оны күнделікті өмірде кию жұмыста дұрыс қалыптаспағандықтан туындаған кәсіби ауырсыну мен арқа ауырсынуын жеңілдетеді.

Ақ паста мен бұлшықетішілік патч арасындағы ең үлкен айырмашылық - ақ паста буындарды шектеуде, байламдарды қорғауда және қорғанысты жақсартуда жоғары.Бұлшықет ішілік әсер бұлшықет кернеуін реттеуде, позаны түзетуде, жұмсақ тіндерді қалпына келтіруде және тері астындағы дренажда кеңінен қолданылуы мүмкін.

Бұл екі жабыстырудың әсерлері мен әдістері арасында ешқандай айырмашылық жоқ.Ең дұрысы, жапсырмалардың екі түрі спорттық жарақаттардың барлық түрлерін тиімді жақсарту үшін бір-бірімен ынтымақтасады.

Жұмсақ тіндердің күйін жақсарту үшін алдымен бұлшықетішілік патчты қолдануға болады, содан кейін зақымдалған сіңірлер мен байламдарды қорғау үшін бірлескен бұрышты шектеу үшін сыртқы қабатта нығайта аласыз.

Жалпы құрама жабыстыру әдісі

Көптеген қозғалыстар үшін алақанды қайта-қайта пайдалану қажет, мысалы: итеру, иықты дұрыс емес итеру, кеудені итеру, қолмен ұстау және т.б., бұл білек шамадан тыс бүгілген кезде ыңғайсыздықты сезінеді.Бұл кезде қысқартылған экстензорлы білезік тобын босаңсыту үшін бұлшықет ішіне патч матасын қолдану өте қолайлы, содан кейін білек бұрышын шектеу үшін ақ патчты қолданыңыз.

Тізенің жалпы орналасуы тізеден секіру үшін қолданылады, алдымен төртбасты аяқты босаңсу үшін бұлшықет әсерінен патч матасын қолданыңыз, содан кейін пателлярлық белдікті пателляр сіңіріне басу үшін ақ пастаны қолданыңыз, соңында жеңіл серпімді пастаны қолданыңыз. ақ пастаның оңай түсіп кетуіне жол бермеу үшін тізе буынының айналасында.Сонымен қатар, ақ паста тізе буынының айналасындағы байламдарды қорғауға өте қолайлы.

Ең классикалық коллокацияның бірі - аяқтың созылуы, бұл баскетболшылар үйренуі керек әдістердің бірі.Көп жағдайда I типті патч тобық вальгусын ұстап тұру үшін фибула бұлшықетін ілгерілету үшін пайдаланылуы мүмкін, содан кейін айналадағы байламдарды қорғау үшін варус бұрышын шектеу үшін сыртқы қабатта ақ патч бар тобық таңғышын орындаңыз.

Жоғарыда гипстен жасалған спорттық таңғыш қоспасының қорғаныс патч әдісін енгізу болып табылады, егер сіз гипс таңғышы туралы көбірек білгіңіз келсе, бізге хабарласыңыз.