Ġibs sports faxxa kompost protettiv garża metodu|KENJOY

X'jagħmelfaxxa tal-ġibstagħmel?X'inhuma l-garżi protettivi?Ejja nsiru nafuha flimkien.

Sports Tradizzjonalifaxxa

Li tipproteġi l-ġisem tal-bniedem minn tensjoni kkawżata minn brim eċċessiv tal-ġogi huwa l-kompitu ewlieni tal-faxxa sportiva.Il-pejst abjad huwa wieħed mill-protagonisti li jissemmew l-aktar spiss, u ħafna timijiet professjonali se jsejħulu "jolqot is-sieq".F'din it-teknoloġija, props ta 'speċifikazzjonijiet differenti ħafna drabi huma mħallta, bħal garża tal-balal tqil, garża tal-balal ħafifa, maskra tal-ġilda, kuxxinett tal-bizzilla, kuxxinett tal-kompressjoni u l-bqija.

1. Il-pejst abjad innifsu huwa inelastiku, u din il-karatteristika tintuża l-aktar komunement biex tillimita l-angolu konġunt.

2. Twaħħal fqira, mhux faċli biex titwaħħal mal-ġilda, faċli biex taqa 'minħabba l-għaraq.Għalhekk, il-pejst abjad għandu jkun mitwi flimkien sabiex tinsiġ apparat protettiv speċjali li jaqbel perfettament mal-ġisem.

3. Il-pejst abjad għandu sens qawwi ta 'sigurtà u forza li tillimita, fl-istess ħin għad-detriment ta' parti mill-kumdità.Ma jagħmilx lin-nies iridu jibqgħu jgeżwruh waqt li jieħdu pawża.

Dawn il-karatteristiċi jagħmlu l-garża sportiva kważi tagħmir protettiv personalizzat li jintuża darba, li jintremew, li ma jinħaselx.

Faxxa intramuskolari

Garża intramuskolari tintuża b'mod aktar wiesa ', bħal ġilda, muskoli, ligamenti, konġunti u fascia, li jistgħu jintużaw fi sports kompetittivi, attivitajiet ta' divertiment, trattament kliniku u ħajja ta 'kuljum.

1. L-effett intramuskolari għandu malleabilità tajba, li jfisser ukoll li l-forza li tillimita hija fqira, u fl-istess ħin bi skambju għal aktar kumdità.

2. B'reżiljenza żgħira, b'direzzjonijiet ta 'drapp differenti, l-effett intern tal-muskoli jista' jipproduċi ħafna effetti differenti: jista 'jistimula l-kontrazzjoni tal-muskoli, jirrilassaw il-fascia tal-muskolu stirat, u jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni taħt il-ġilda biex jinkiseb tnaqqis mhux mistenni ta' nefħa.

3. Madankollu, il-koinċidenza ta 'kull garża se taffettwa kemmxejn l-effett tar-reżistenza, u aktar saffi ta' drapp inaqqsu ħafna l-benefiċċju tal-ġilda, għalhekk il-garża eħfef u aktar nadifa għandha tendenza li jkollha effett aħjar.

4. Il-kolla speċjali tad-dahar tista 'tagħmel id-drapp b'mod effettiv u jaderixxi mill-qrib mal-ġilda, u mhux faċli li taqa' minħabba l-attività fiżika.

Fil-każ ta 'eżerċizzju normali mhux qawwi, flimkien ma' manutenzjoni xierqa, l-istiker tista 'tibqa' fuq il-ġisem għal madwar jumejn jew tlett ijiem.

Minbarra l-isports kompetittivi, li tilbes fil-ħajja ta 'kuljum jista' wkoll itaffi l-uġigħ u l-uġigħ fid-dahar fuq il-post tax-xogħol ikkawżati minn qagħda ħażina fuq ix-xogħol.

L-akbar differenza bejn il-pejst abjad u l-garża intramuskolari hija li l-pejst abjad huwa superjuri fil-limitazzjoni tal-ġogi, il-protezzjoni tal-ligamenti u t-titjib tad-difiża.L-effett intramuskolari jista 'jintuża b'mod aktar wiesa' fl-aġġustament tat-tensjoni tal-muskoli, il-korrezzjoni tal-qagħda, il-promozzjoni tat-tiswija tat-tessut artab u d-drenaġġ taħt il-ġilda.

M'hemm l-ebda differenza bejn l-effetti u l-metodi ta 'dawn iż-żewġ tipi ta' twaħħil.Idealment, iż-żewġ tipi ta 'stikers jikkooperaw ma' xulxin biex itejbu b'mod effettiv kull tip ta 'korrimenti sportivi.

L-ewwel tista 'tuża l-garża intramuskolari biex ittejjeb l-istat tat-tessut artab, u mbagħad issaħħaħha fuq is-saff ta' barra biex tillimita l-angolu konġunt biex tipproteġi l-għeruq u l-ligamenti midruba.

Metodu ta 'twaħħil kompost komuni

Bosta movimenti jeħtieġ li jużaw ripetutament il-pala biex isostnu l-art, bħal: push-up, push-up, push ta 'l-ispalla ħażin, push tas-sider, handstand u l-bqija, li se jħossu skomdu meta l-polz ikun mgħawweġ iżżejjed.F'dan iż-żmien, huwa adattat ħafna li tuża drapp tal-garża intramuskolari biex tirrilassa l-grupp imqassar tal-polz tal-estensor, u mbagħad uża garża bajda biex tillimita l-angolu tal-polz.

Il-kollokazzjoni komuni ta 'l-irkoppa tintuża biex taqbeż l-irkoppa, l-ewwel uża d-drapp tal-garża tal-effett tal-muskoli biex tirrilassa l-quadriceps femoris, imbagħad uża l-pejst abjad biex tagħmel iċ-ċinturin tal-rotul biex tagħfas fuq l-għerq tal-rotul, u finalment bil-pejst elastiku ħafif madwar il-ġog ta 'l-irkoppa biex jipprevjeni li l-pejst abjad jaqa' faċilment.Barra minn hekk, il-pejst abjad huwa wkoll adattat ħafna biex jipproteġi l-ligamenti madwar il-ġog tal-irkoppa.

Waħda mill-kollokazzjoni l-aktar klassika hija sprain tal-għaksa, li huwa wkoll wieħed mill-metodi li l-plejers tal-baskitbol għandhom jitgħallmu.F'ħafna każijiet, garża tat-tip I tista 'tintuża biex tippromwovi l-muskolu tal-fibula biex iżżomm il-valgus tal-għaksa, u mbagħad twettaq faxxa tal-għaksa b'garża bajda fuq is-saff ta' barra biex tillimita l-angolu tal-varus biex tipproteġi l-ligamenti tal-madwar.

Dan ta 'hawn fuq huwa l-introduzzjoni ta' metodu ta 'garża protettiv kompost ta' faxxa sportiva tal-ġibs, jekk trid tkun taf aktar dwar faxxa tal-ġibs, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana.