Гич бинт варзишӣ мураккаб усули ямоқи муҳофизатӣ|КЕНЖОЙ

Чи кор мекунадбинти гипскунад?Чизҳои муҳофизатӣ кадомҳоянд?Биёед якҷоя бо он шинос шавем.

Варзишҳои анъанавӣбинт

Муҳофизати бадани инсон аз шиддат, ки дар натиҷаи печидани аз ҳад зиёди буғумҳо ба амал меояд, вазифаи асосии бинтҳои варзишӣ мебошад.Хамираи сафед яке аз қаҳрамонҳои зуд-зуд зикршуда аст ва бисёр дастаҳои касбӣ онро "занидан ба по" меноманд.Дар ин технология, реквизитҳои мушаххасоти гуногун аксар вақт омехта карда мешаванд, аз қабили ямоқи тири вазнин, ямоқи тири сабук, ниқоби пӯст, рӯйпӯши тӯрӣ, замимаи фишурдакунӣ ва ғайра.

1. Худи хамираи сафед ноором аст ва ин хусусият бештар барои маҳдуд кардани кунҷи муштарак истифода мешавад.

2. Часпакии камбагал, ба пуст часпидан осон нест, аз арак афтодан осон аст.Аз ин рӯ, хамираи сафед бояд якҷоя карда шавад, то асбоби махсуси муҳофизатӣ бофта шавад, ки ба бадан комилан мувофиқат кунад.

3. Хамираи сафед дорои ҳисси қавии амният ва қувваи маҳдудкунанда, дар айни замон аз ҳисоби як қисми тасаллӣ.Ин одамонро водор намекунад, ки ҳангоми танаффус онро печонида нигоҳ доранд.

Ин хусусиятҳо ямоқи варзиширо тақрибан ба як таҷҳизоти муҳофизатии якдафъаина, якдафъаина, бидуни шустан ва фармоишӣ табдил медиҳанд.

бинт дар дохили мушак

Ямоқи дохилимушакӣ васеътар истифода мешавад, ба монанди пӯст, мушакҳо, пайвандҳо, буғумҳо ва фассия, ки метавонад дар варзишҳои рақобатӣ, фароғат, табобати клиникӣ ва ҳаёти ҳаррӯза истифода шавад.

1. Таъсири дохилимушакӣ дорои тобиши хуб аст, ки ин ҳам маънои онро дорад, ки қувваи маҳдудкунанда камбизоат аст ва дар айни замон дар ивази роҳати бештар.

2. Бо устувории хурд, бо самтҳои гуногуни матоъ, таъсири дохилии мушакҳо метавонад таъсири зиёди гуногунро ба вуҷуд орад: он метавонад кашиши мушакҳоро ҳавасманд кунад, фассияи мушакҳои тангро ором кунад ва гардиши пӯстро барои ноил шудан ба коҳиши варами ғайричашмдошт мусоидат кунад.

3. Бо вуҷуди ин, такрори ҳар як часпак ба таъсири устувории каме таъсир мерасонад ва қабатҳои бештари матоъ фоидаи пӯстро хеле кам мекунад, аз ин рӯ ямоқи сабуктар ва тозатар таъсири беҳтар дорад.

4. Ширеше пушти махсус метавонад матои самаранок ва зич ба пӯст риоя кунад, ва он аст, осон нест, афтод хомӯш аз сабаби фаъолияти ҷисмонӣ.

Дар сурати машқҳои муқаррарии ғайримуқаррарӣ, дар якҷоягӣ бо нигоҳубини дуруст, стикер метавонад тақрибан ду ё се рӯз дар бадан боқӣ монад.

Илова ба варзишҳои рақобатпазир, пӯшидани он дар ҳаёти ҳаррӯза инчунин метавонад дарди касбӣ ва дарди пуштро, ки аз ҳолати ногувор дар ҷои кор ба вуҷуд омадааст, рафъ кунад.

Бузургтарин фарқияти байни хамираи сафед ва ямоқи дохилимушакӣ дар он аст, ки хамираи сафед дар маҳдуд кардани буғумҳо, муҳофизати пайвандҳо ва беҳтар кардани муҳофизат бартарӣ дорад.Таъсири дохилимушакӣ метавонад васеътар дар танзими шиддати мушакҳо, ислоҳи мавқеъ, мусоидат ба таъмири бофтаҳои нарм ва дренажии пӯст истифода шавад.

Дар байни таъсир ва усулҳои ин ду намуди часпак ҳеҷ фарқият вуҷуд надорад.Идеалӣ, ду намуди стикерҳо барои беҳтар кардани ҳама намуди ҷароҳатҳои варзишӣ бо ҳамдигар ҳамкорӣ мекунанд.

Шумо метавонед аввал як ямоқи дохили мушакро барои беҳтар кардани ҳолати бофтаи нарм истифода баред ва сипас онро дар қабати берунӣ мустаҳкам кунед, то кунҷи муштаракро маҳдуд созед, то риштаҳо ва пайвандҳои осебдида муҳофизат кунед.

Усули маъмули пайваст кардани омехта

Бисёр ҳаракатҳо бояд кафи дастро барои пуштибонии замин такроран истифода баранд, масалан: тела додан, тела додани китфи нодуруст, тела додани қафаси сина, пои дастӣ ва ғайра, ки ҳангоми аз ҳад зиёд хам шудани дастон худро нороҳат ҳис мекунад.Дар айни замон, истифода бурдани матои ямоқи дохилимушакӣ барои истироҳат кардани гурӯҳи дастони кӯтоҳшудаи экстензор хеле мувофиқ аст ва пас аз он ямоқи сафедро барои маҳдуд кардани кунҷи дастӣ истифода баред.

Ҷойгиркунии маъмулии зону барои ҷаҳиши зону истифода мешавад, аввал матои эффекти мушакҳоро барои истироҳат кардани устухони чоргонаи феморис истифода баред, пас аз хамираи сафед истифода баред, то камари пателларро пахш кунед, то ба риштаи пателлар ва дар ниҳоят бо хамираи сабуки эластикӣ истифода баред. дар атрофи буғумҳои зону барои пешгирӣ кардани хамираи сафед ба осонӣ афтад.Илова бар ин, хамираи сафед барои муҳофизати пайвандҳо дар атрофи буғумҳои зону низ хеле мувофиқ аст.

Яке аз муоширати классикӣ ин пошидани тағоям аст, ки он низ яке аз усулҳое мебошад, ки баскетболбозон бояд омӯзанд.Дар аксари ҳолатҳо, ямоқи навъи I метавонад барои пешбурди мушакҳои фибула барои нигоҳ доштани valgus тағоям истифода шавад ва сипас бинт кардани тағоямро бо ямоқи сафед дар қабати берунӣ барои маҳдуд кардани кунҷи варус барои муҳофизати пайвандҳои атроф истифода баред.

Дар боло ҷорӣ намудани усули яхбандии муҳофизатии бастабандии варзишии гаҷӣ мебошад, агар шумо хоҳед, ки дар бораи бинти гаҷ маълумоти бештар гиред, лутфан бо мо дар тамос шавед.